随着年龄增长,父母早餐常常“随便应付”,营养不均衡成了我们心头隐隐的担忧。今天,我们分享3款专为中老年设计的营养早餐,核心都只需“加一勺”,5分钟就能轻松搞定,让父母的每一天都从健康滋养开始。
现代食品工业的魔法,往往藏在配料表里。抗氧化剂让油更耐储存,香精让口感更浓郁,防腐剂让保质期更长...当我们习惯了配料表上动辄十几种成分的“常规操作”,突然遇到一瓶配料表只有亚麻籽的油,反而会迟疑:
腊八,是年味的序曲,也是养生的好时机。当家家户户飘起粥香,我们不仅是在品味传统,更是在为身体积蓄能量。今年的腊八,除了精选五谷杂粮,或许还可以为这碗暖粥增添一份现代营养智慧
提到Omega-3,很多人会立刻想到深海鱼油。但你知道吗,在广袤的陆地上,有一种古老的作物,正以植物之力承载着相似的营养使命——它就是亚麻籽,而它所提炼的油,正被越来越多营养学者称为“陆地鱼油”。
一个月前,李阿姨收到女儿寄来的一瓶“特别的油”——配料表上只有“亚麻籽油”四个字,包装精致,却让她心里直打鼓:“这油真能直接喝?炒菜会不会没香味?”如今一个月过去,她主动打来电话:
作为从业十年的营养师,我每天都在回答同一个问题:“吃什么才健康?”但很少有人问:“用什么油才健康?”直到三年前的一次家庭聚餐,母亲指着厨房里五颜六色的油瓶问我
立春是二十四节气之首,阳气初生,万物复苏。此时养生重在“生”字——助阳生发、疏肝理气、调节代谢。除了早睡早起、舒展筋骨,饮食上更需顺应天时,选择轻盈好吸收的食物,为一整年的健康打下基础。