随着年龄增长，父母早餐常常“随便应付”，营养不均衡成了我们心头隐隐的担忧。今天，我们分享3款专为中老年设计的营养早餐，核心都只需“加一勺”，5分钟就能轻松搞定，让父母的每一天都从健康滋养开始。
现代食品工业的魔法，往往藏在配料表里。抗氧化剂让油更耐储存，香精让口感更浓郁，防腐剂让保质期更长...当我们习惯了配料表上动辄十几种成分的“常规操作”，突然遇到一瓶配料表只有亚麻籽的油，反而会迟疑：
腊八，是年味的序曲，也是养生的好时机。当家家户户飘起粥香，我们不仅是在品味传统，更是在为身体积蓄能量。今年的腊八，除了精选五谷杂粮，或许还可以为这碗暖粥增添一份现代营养智慧
提到Omega-3，很多人会立刻想到深海鱼油。但你知道吗，在广袤的陆地上，有一种古老的作物，正以植物之力承载着相似的营养使命——它就是亚麻籽，而它所提炼的油，正被越来越多营养学者称为“陆地鱼油”。
一个月前，李阿姨收到女儿寄来的一瓶“特别的油”——配料表上只有“亚麻籽油”四个字，包装精致，却让她心里直打鼓：“这油真能直接喝？炒菜会不会没香味？”如今一个月过去，她主动打来电话：
作为从业十年的营养师，我每天都在回答同一个问题：“吃什么才健康？”但很少有人问：“用什么油才健康？”直到三年前的一次家庭聚餐，母亲指着厨房里五颜六色的油瓶问我
立春是二十四节气之首，阳气初生，万物复苏。此时养生重在“生”字——助阳生发、疏肝理气、调节代谢。除了早睡早起、舒展筋骨，饮食上更需顺应天时，选择轻盈好吸收的食物，为一整年的健康打下基础。
